فصد خون در منزل تهران

پس از فصد خون، بدن مقداری از مایعات خود را از دست می‌دهد و نیاز به جایگزینی سریع دارد. نوشیدن مقدار کافی آب، آبمیوه‌های طبیعی و دمنوش‌های گیاهی به بازسازی سریع مایعات از دست رفته کمک می‌کند. نوشیدنی‌هایی مانند آب نارگیل، آب پرتقال یا لیموناد طبیعی که سرشار از الکترولیت‌ها و ویتامین‌ها هستند، نیز بسیار مفید هستند.

یکی از مهم‌ترین موادی که بدن پس از فصد خون نیاز دارد، آهن است. چرا که آهن نقشی کلیدی در تولید گلبول‌های قرمز جدید دارد. منابع غنی از آهن شامل موارد زیر هستند که پیشنهاد می‌کنیم حتما آن‌ها را در رژیم غذایی پس از فصد خون خون بگنجانید.

• گوشت قرمز: گوشت گاو، بره و جگر
• حبوبات: لوبیا، عدس و نخود
• سبزیجات برگ‌دار: اسفناج، کلم و سایر سبزیجات برگ‌دار تیره

مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C به جذب بهتر آهن در بدن کمک می‌کند. بنابراین توصیه می‌شود پس از فصد خون، همراه با مواد غذایی آهن‌دار، میوه‌ها و سبزیجاتی که ویتامین C بالایی دارند نیز مصرف کنید. از جمله این مواد می‌توان به پرتقال، کیوی، توت‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای اشاره کرد.

پروتئین‌ها به بازسازی و ترمیم سلول‌های بدن کمک می‌کنند. پس از فصد خون، مصرف پروتئین‌هایی مانند تخم‌مرغ، ماهی، مرغ و لبنیات باعث افزایش قدرت و سرعت بازیابی بدن می‌شود. تخم‌مرغ به‌ویژه به‌خاطر وجود آهن و پروتئین گزینه‌ای عالی است.

ویتامین B12 در تولید گلبول‌های قرمز خون و عملکرد صحیح سیستم عصبی نقش مهمی دارد. غذاهایی مانند تخم‌مرغ، لبنیات، گوشت قرمز و ماهی سرشار از ویتامین B12 هستند و به تقویت بدن پس از فصد خون کمک می‌کنند.

مصرف میوه‌های خشک مانند کشمش، زردآلو و خرما به‌خاطر داشتن آهن و قند طبیعی، به تقویت انرژی بدن و بازسازی آهن از دست رفته کمک می‌کند.

اسید فولیک نیز برای تولید گلبول‌های قرمز خون ضروری است. منابع خوبی از اسید فولیک شامل سبزیجات برگ‌دار، نخود، عدس، آووکادو و مرکبات هستند. این مواد غذایی به تولید سریع‌تر گلبول‌های قرمز کمک می‌کنند.

عسل به دلیل داشتن مواد معدنی، ویتامین‌ها و قند طبیعی، به بازسازی انرژی بدن و افزایش قوای جسمانی پس از فصد خون کمک می‌کند. مصرف یک قاشق عسل همراه با دمنوش‌های گیاهی یا آبمیوه‌های طبیعی می‌تواند بسیار مفید باشد.